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肌肉=行动力!50岁后肌肉流失,医师教你弥补要害营养存“肌“本

早安康健企划 2021-04-16 | 浏览数 0 身体“有肌”利益多多,一样平常生涯中的一举一动,都要靠肌肉来完成。

若何长肌肉呢?市售营养品玲瑯满目,为何要选有医学实证的?今天请抵家医科萧捷健医师告诉我们,增肌着实有方式!

Q1:为什么肌肉很主要? 维持肌肉量的主要性?


A:
肌肉量足够时,能够珍爱骨骼,降低一样平常受伤的风险。

Q2:若何从一样平常生涯中增添肌肉?
A:
削减肌肉流失有2概略害:一个是适当运动、一个是营养弥补。快走或跑步等有氧运动,并没有设施增添肌肉量,要增添肌肉量照样要以抗阻力运动为主。

一样平常外食族容易饮食摄取不平衡,且许多外食卵白质品质并欠好,而尊长需要的卵白质摄取量也比一样平常成年人还要来得高,才不会导致肌肉流失。像我的患者(or亲友密友) 许多50岁后会最先使用营养品做分外的营养弥补,但发现人人体力和肌肉量照样有所差异!

我会推荐喝亚培安素,由于有医学实证,,

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,一瓶就能提供3大营养素与28种维生素和矿物质, 拥有完整营养和优质卵白,辅助肌肉生长且能补足一样平凡人的营养缺口。

Q3:市面营养弥补品这么多,为什么推荐亚培安素?
A:
亚培安素为国际着名大厂,有信心保证外,我们医生选用产物时,一样平常都市看该产物有没有临床实证。市面上这么多种的营养弥补品,唯有亚培安素近40年医学实证,配方有科学依据,小小一瓶就有完整平衡营养,平时我运动完会弥补亚培安素,发现再去上班后真的以为体力精神有变好。

我只信托医学实证,推荐亚培安素,怪异平衡配方,优质卵白质,辅助肌肉生长、增强体力。拥有28种维生素和矿物质,补足你生涯中的营养破绽,让你的营养面面俱到!



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