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原题目：维生素 A 怎么补？补了孩子会中毒？看完这篇你就知道了

每次在关于维生素弥补的文章里，丁香妈妈都市强调，维生素 A 并不需要刻意给孩子去弥补。

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无论是海内的农村贫困地区，照样非洲、东南亚的一些国家，

维生素 A 的缺乏是和地域经济条件、个体饮食环境有着很大关系的。

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当一样平常膳食知足的情形下，没有必要。

在许多早期的资料、文献里，我国婴幼儿和孕产妇，确实有维生素 A 缺乏的概率，这也是大多数医生接收到的信息。

但

单独的维生素 D

不会。

营养素都有各自对应的「可耐受最高摄入量」，跨越这个数值且进一步增大之后，对康健的危害才会越大。

同样凭据《中国住民膳食营养素参考摄入量》，我们换算出差别月龄宝宝，天天维生素 A 摄入的「上限」。

凭据图表不难发现， 一样平常的饮食一样平常不会导致孩子中毒，除非是孩子大量历久吃动物肝脏。

我们先来看看什么情形下才会维生素 A 中毒。

拿人人熟悉的「伊 X 新」AD 弥补剂换算一下，弥补剂中维生素 A 含量约为 1500 IU，也就是说，要是吃到中毒，天天至少需要吃上 10 粒 。

最后我们再来回首下本文的重点：

1. 中国孩子存在维生素 A 缺乏的情形，但主要集中在农村贫困地区。

2. 正常家庭完全可以通过膳食平衡，知足孩子所需维生素 A 的摄入。

3. 当膳食获得知足后，只需要给孩子单独弥补维生素 D 就行。

1. WHO. Guideline: Vitamin A supplementation in infants 1–5 months of age. Geneva, World Health Organization, 2011.

2. WHO. Guideline: Vitamin A supplementation in postpartum women. Geneva, World Health Organization, 2011.

3. WHO. Guideline: Neonatal vitamin A supplementation. Geneva, World Health Organization, 2011.

4. WHO. Guideline: Vitamin A supplementation in infants and children 6–59 months of age. Geneva, World Health Organization, 2011.

5. Suggested citation: EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2015. 6.Scientific opinion on Dietary Reference Values for vitamin A. EFSA Journal 2015;13(3):4028, 84 pp. doi:10.2903/j.efsa.2015.4028

6. Suggested citation: EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2013. 8.Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to vitamin A and contribution to normal development and function of the immune system pursuant to Article 14 of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2013;11(7):3334, 11 pp. doi:10.2903/j.efsa.2013.3334

7.

8. 董崇娟,王永强,杨志敏,等.威海市文登区 359 例婴幼儿维生素 A 营养状况剖析[J].儿科药学杂志,2019,25(5):1-3.

9. 方丹娜,张振洪,刘芬,等.学龄前儿童维生素A水平与血小板参数相关性剖析[J].临床医学,2020 年 5 月,5(15):17-18.

本文经由 国家一级营养师 周丽 审核

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