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2022-12-22 21:52 小肆说健康

很多人大量运动过后,腿部会抽筋,这样因为肌肉疲劳过度,没法进行有氧呼吸,使能量不足,引起抽筋,还有运动会使身体大量出汗,呼吸节奏变快,身体的水分和盐随着汗液排泄,当体内钠、钾元素不足时,使电解质流失,从而引发抽筋的现象,补充充足的水分,或等身体平静下来,抽筋的现象也会消失。

但也有少部分人的在睡觉的时候,也会出现这种现象,好好的突然被痛醒,一般都会认为是身体缺钙的表现,偶尔出现一两次,可能和不正确的睡姿或者受凉有关,但若是睡觉时,频繁的出现,或许问题没这么简单。

睡觉腿抽筋,不一定就是缺钙

钙离子对骨骼是非常重要的营养素,是神经肌肉的传导剂,使肌肉能正常的进行收缩和有氧呼吸,当骨骼里面的钙离子缺乏,所以会出现抽筋的现象,但当钙离子缺乏到已经影响肌肉正常收缩时,说明体内的心脏肌肉代谢也出现了问题,身体还会出现头晕、心率失常等现象,所以说缺钙引起抽筋只占到小部分,如果夜间频繁的出现这种现象,或许不是缺钙问题。

在了解疾病之前,先来看看什么是抽筋

抽筋:是肌肉突然的紧缩,产生剧烈疼痛,持续时间大约10秒钟,多集中在人的小腿和脚踝部位,肌肉抽搐时身体会一颤,影响人的睡眠,但根据多年来的临床经验,它和4种疾病关系密切,出现的越频繁,不适的症状越强烈,和这4种疾病的关联越密切。

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腿部抽筋,可能和以下四种疾病有关

关节疾病:腿抽筋脚会不自觉地往上缩,这样容易磨损人的关节,而关节炎会影响人的神经,所以会出现疼痛抽筋的现象,这两种互相影响。

神经系统异常:当肌肉不正常的抽搐时,或者神经系统异常有关,比如老年痴呆、脑血栓等,还有人的运动神经异常,也会出现这种现象。

肝病:这个是比较常见的原因,是人体蛋白质合成的重要组织,当出现肝病(肝炎、肝硬化)会使体内的氨基酸含量变低,而它又是人体骨骼非常重要的营养素,缺少的话,神经系统会不自觉的放电,引起肌肉抽搐。除此之外,肝脏上的毒素太多,也容易引起肌肉痉挛。

心脑血管疾病:这个一般多发生在中老年人身上,比如腿部动脉血栓,在晚上睡觉时,就容易引起抽筋,做时间久了也会有这种现象,还有长期高血压、高血脂,心脏衰竭时,都可能引起抽筋。

所以,在没有找到确切的原因时,别盲目的补钙,误判可能会影响疾病治疗,而且身体真的缺钙,不仅仅吃钙片就补充的。

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