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40岁后，女性的身体和容貌，真的已经大不如前。年轻时候有用不完的精力，可现在只有满身的疲惫，而且是身心俱疲。之前觉得养生遥遥无期，要等到50岁之后才开始的女性，真的要改变思想了。

说真的，40岁女性养生，起步都已经有些晚。若是在拖下去，受罪的只能是自己。所以说，趁着现在还算年轻，赶紧把养生提上日程，因为有了好身体和好状态，才能做自己想做的事情。

很多女性开始发愁，如何才算养生呢？其实，改掉那些有损健康的坏习惯，就是养生。你会发现，远离这些坏习惯之后，整个人容光焕发，仿佛回到了年轻的时候，绝对是最好的养生方式。

拒绝这些坏习惯，养出想要的好身体

1、拒绝肥胖

年轻的时候，都把减肥当做梦想。可是人到40，好像减肥的想法没有那么强烈，甚至觉得无所谓。这个年龄段最为尴尬，以至于很多女性“破罐子破摔”，只要健康就好，管他身材如何。

可实际上，肥胖影响的不仅是颜值，而且还有健康。尤其是人到中年，肥胖对健康的威胁实在太大。所以，想要好的身体，就要拒绝让自己肥胖。通过饮食、锻炼等方式，控制好体重。

2、拒绝熬夜

白天的时间给了工作和生活，唯有睡觉前的时间，才是属于自己的。因此，很多40+女性都有熬夜的习惯，明明眼睛已经“打架”，却迟迟不愿放下手机。熬夜，成了她们生活的一部分。

可是熬夜的背后，是越来越糟糕的皮肤和身体，因为熬夜对身体的伤害，真的特别名。睡觉，不仅仅是让眼睛得到休息，也是为了让身体其他器官都得到休息。所以说，女性要拒绝熬夜这个坏习惯。

3、拒绝烟酒

工作应酬、朋友聚会、压力过大，很多40+女性习惯了抽烟、喝酒。按理说，这是她们的个人爱好，毕竟每个人都有自己的生活方式。但若是损害健康的习惯，还是希望大家有则改之。

中年女性的身体本来就在走下坡路，若还是长期烟酒不离手，那对身体免疫力的伤害，肯定会特别大。而且烟酒中都含有对身体不好的成分，会给身体带来很大的刺激，也容易致癌。

4、拒绝懒惰

也有女性觉得，40+正是享受生活的时候，之前的生活和工作太辛苦，现在就适合躺平。每天吃吃睡睡，消磨着时间，简直不要太幸福。可实际上，懒惰也是一种病，而且后患无穷。