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　　三点看看你有没有健康肠胃

　　从3点上判断肠胃是否健康

　　1、餐后胃胀

　　若饭后2个小时、甚至是饭后至第二天早晨还感到腹部胀满，则表示摄取食物过多。临汾新阳光泌尿专科医院。

　　2、口气与舌苔

　　如自觉口苦、口内酸腐味浓而舌苔厚，则表明食入过多，已超出胃肠消化能力。半消化食物积存于胃肠内，可使人体胃肠内产生潮湿和炎热，潮湿上熏口舌，表现为口苦、口内酸腐、舌苔厚。

　　3、观察大便的状况

　　胃肠负担重者常有大便性状改变或便秘、排便困难、不断放屁等症状；或拉肚子，所排稀便内含有未消化食品，味酸。多因食入过多，超出胃肠消化能力而使脾胃薄弱，无法正常运化，食物残渣变成大便而引起。

　　怎么养胃呢

　　1、学着调整自的心情

　　若肝气不适则可引起大脑皮层功能紊乱，则对人体胃液分泌黏膜血管的充盈程度和胃壁蠕动都会产生影响。临汾新阳光泌尿专科医院。因此，一定要学着调整好心情学着轻松愉快地过日子。

　　2、按摩胃部，利于健康

　　3、戒烟酒，忌刺激性食物

　　饮食方面，三餐要有规律，有数量，不能太饱太饥太冷太热太硬太腻。饮食以清淡为主，少食腌制品及辛辣刺激的食物。戒除烟酒浓茶咖啡的不良嗜好。萎缩性胃炎合并肠上皮化生及不典型增生的患者，工作日必须多吃β-胡萝卜素，维生素C及叶酸含量丰富的食品，例如猕猴桃，柑桔，草莓绿色蔬菜。

　　春季进食时要符合节气特点，如平常喜食酸性食物者此时一定要少食，因春季正是发散之时，此时酸性食物具有收敛作用，若摄入过多对人体新陈代谢不利，还可能损伤胃部。则喜酸性食物者应多食甜食，甜食能补益脾胃。

　　4、但过分强调少吃，多吃

　　临汾新阳光泌尿专科医院，食物入胃后，其自身也是胃黏膜的刺激物，既促进胃肠蠕动，又增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，对肠胃无益。饮食要注意定时定量，切忌饥一顿饱一顿，切勿过于强调少吃多吃，这对胃有好处。