血压较高的人，除了平时饮食习惯不够好之外，还跟失眠有很大的关系，以是，对于血压较高的人来说，平时应该养成优越的睡眠习惯，同时还要管理好自己的情绪，保持优越的运动，身体才会越来越康健。

对于改善睡眠，我们对酸枣仁和麦冬都很熟悉，酸枣仁有很好的缓解失眠的作用，麦冬也可以。今天要给人人先容的是五味子，它对于改善失眠有很好的作用。五味子，从名字上来说，有五种味道，皮是酸甘，种子，味辛劳，然后肉从外到内又有一种咸味，中药的五味是酸苦甘辛咸，五味俱全，然则主要的味道照样偏酸。

从中医角度来讲，它的归经是归肺，心肾肝都可以入。具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。五味子具有许多药理作用，可以很好地改善心脏供血、有很好的镇静安神、调治免疫力、改善肝功效等作用。除了入药之外，五味子还可以用来泡水，也可以搭配其他药材，好比沏茶、煮汤等。

五味子功效许多，不仅可以改善心脑血管，缓解失眠，另有以下5种作用：

1.有用保肝

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五味子能加速肝脏解毒，使肝脏更康健，并能让肝脏免受药物、酒精及肝炎等问题的困扰。

2.促进智力发育

五味子能够很好地激活神经系统，辅助提高人体反映能力、精神集中力以及协调能力，能够让人体头脑更清晰，最主要的是还能有助于提高记忆力，改善忘记等问题。

3.增强体能耐力

五味子能增强身体耐力，并能很好地促进身体体力的恢复，有用削减患其他疾病的几率。

4.滋补和增强肾脏功效

在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗冷汗、烦渴及频尿问题，而且在治疗尿失禁和早泄方面也很有辅助。